Stanislav Chakarov

Stanislav Chakarov Stanislav Chakarov

  • 498
  • 7 568 456
Здравей, ние сме основателите на Aesthetic By Science! Най-голямото фитнес общество в България.
Нашата мисия е да образоваме хората, да премахнем всички заблуди и митове и да предаваме научно обоснована информация свърана с фитнес, правилно хранене, тренировки и да пречупим наложения стереотип за трениращите хора в България.
Нашето хоби, се превърна и в професия. Последните 6 години сме отделили над 10 000 часа в изучаване на научно потвърдената информация свързана с тренировки и хранене, но заедно с това успяхме да приложим нашето и на практика, помагайки на стотици хора, заети професионалисти, да променят телата си и здравословните навици - завинаги.
В този канал ние споделяме уроците, които научихме докато трансформирахме не само нашите тела, но и нашият бизнес и майндсет. Затова в този канал ще намериш всичко, от което се нуждаеш, за да бъдеш една по-добра версия на себе си, във всяко едно отношение!

Видео

26:50"100 до 500 Долара На Ден?!" Въпроси и Отговори
10:02Колко кардио ми трябва, за да изгоря корема?
14:12Една Година След Операцията / #Влог
Една Година След Операцията / #ВлогПоказвания 9 хил.преди 28 дни
5:22Защо Белият Хляб Е Вреден?
Защо Белият Хляб Е Вреден?Показвания 18 хил.преди месец
13:51ЛИПОВОН - Още Ли Се Продава?! ВНИМАНИЕ!!!
ЛИПОВОН - Още Ли Се Продава?! ВНИМАНИЕ!!!Показвания 22 хил.преди месец
10:28Плочки без усилие? | Преса за заети хора!
Плочки без усилие? | Преса за заети хора!Показвания 14 хил.преди месец
15:54Влог | Среща с Армията на Aesthetic By Science
Влог | Среща с Армията на Aesthetic By ScienceПоказвания 9 хил.преди месец
5:46Най - Добрият Съвет, Който Съм Чувал!
Най - Добрият Съвет, Който Съм Чувал!Показвания 11 хил.преди 2 месеца
34:36LIDL на Тест - Извара Пилос и Skyr в ЛАБОРАТОРИЯ
LIDL на Тест - Извара Пилос и Skyr в ЛАБОРАТОРИЯПоказвания 55 хил.преди 2 месеца
16:27ХАКНИ СВОЯТА ДИЕТА! / Как Да Изчисля Калориите?
ХАКНИ СВОЯТА ДИЕТА! / Как Да Изчисля Калориите?Показвания 12 хил.преди 2 месеца
11:48Как Да Тренирам, Ако Нямам Време?! - РЕШЕНИЕТО
Как Да Тренирам, Ако Нямам Време?! - РЕШЕНИЕТОПоказвания 10 хил.преди 2 месеца
13:2110 неща, които ми се иска да бях научил по-рано
10 неща, които ми се иска да бях научил по-раноПоказвания 12 хил.преди 2 месеца
9:32Фитнесът Tе Прави Тъп...
Фитнесът Tе Прави Тъп...Показвания 9 хил.преди 2 месеца
10:53Здравословна Закуска - Дали?
Здравословна Закуска - Дали?Показвания 17 хил.преди 3 месеца
14:20Напълнява ли се от плодове?
Напълнява ли се от плодове?Показвания 12 хил.преди 3 месеца
9:266 начина да забързаш метаболизма си!
6 начина да забързаш метаболизма си!Показвания 13 хил.преди 3 месеца
7:39ДОБАВКА ЗА ОТСЛАБВАНЕ, КОЯТО РАБОТИ!
ДОБАВКА ЗА ОТСЛАБВАНЕ, КОЯТО РАБОТИ!Показвания 11 хил.преди 3 месеца
12:29Тренировка На Лостове / Моята Street Fitness тренировка
10:42Как да си поставя фитнес цели?
Как да си поставя фитнес цели?Показвания 8 хил.преди 3 месеца
14:06Шокиращ Факт / Пред очите ви е!
Шокиращ Факт / Пред очите ви е!Показвания 13 хил.преди 3 месеца
23:309 въпроса за 23 минути | отговаряме на въпросите ви
12:16Спести Време и Пари / Има пряк път към успеха!
Спести Време и Пари / Има пряк път към успеха!Показвания 12 хил.преди 4 месеца
10:57Лятото - Сблъсъкът с Реалността!
Лятото - Сблъсъкът с Реалността!Показвания 13 хил.преди 4 месеца
22:25Ричард и Липовон Изчезнаха? / Full Day of Eating
Ричард и Липовон Изчезнаха? / Full Day of EatingПоказвания 42 хил.преди 5 месеца
11:51Плочки - Колко Бързо Ще Изкарам Коремна Преса?
Плочки - Колко Бързо Ще Изкарам Коремна Преса?Показвания 45 хил.преди 5 месеца
8:10Хранене След Тренировка / Какво Трябва Да Знаете
9:18Коя е НАЙ-ДОБРАТА тренировъчна програма?
Коя е НАЙ-ДОБРАТА тренировъчна програма?Показвания 16 хил.преди 5 месеца
8:18Спри да отлагаш | 4 изпитани съвета!
Спри да отлагаш | 4 изпитани съвета!Показвания 16 хил.преди 5 месеца
16:2398% ОТ ХОРАТА НЕ УСПЯВАТ, ЗАРАДИ ТОВА!
98% ОТ ХОРАТА НЕ УСПЯВАТ, ЗАРАДИ ТОВА!Показвания 17 хил.преди 5 месеца
15:04По-големи мускули с ПРОГРЕСИВНО ПРЕТОВАРВАНЕ!
По-големи мускули с ПРОГРЕСИВНО ПРЕТОВАРВАНЕ!Показвания 12 хил.преди 6 месеца
18:47Целите или приятелството? Ти избираш!
Целите или приятелството? Ти избираш!Показвания 15 хил.преди 6 месеца
9:24Тренировка За Крака / Без Клек
Тренировка За Крака / Без КлекПоказвания 12 хил.преди 6 месеца
17:21Яйца - Какво Трябва Да Знаем
Яйца - Какво Трябва Да ЗнаемПоказвания 23 хил.преди 6 месеца
37:22Ричард Величков vs. Диетоложка
Ричард Величков vs. ДиетоложкаПоказвания 46 хил.преди 6 месеца
11:31Супер Напомпваща Тренировка - Научно Обяснена
Супер Напомпваща Тренировка - Научно ОбясненаПоказвания 20 хил.преди 6 месеца
9:07Претренирането убива резултатите ти!
Претренирането убива резултатите ти!Показвания 14 хил.преди 6 месеца
7:48Тренировка За Гърди и Гръб / Моята тренировка
Тренировка За Гърди и Гръб / Моята тренировкаПоказвания 22 хил.преди 7 месеца
7:423 Грешки при Диета за сваляне на килограми
3 Грешки при Диета за сваляне на килограмиПоказвания 26 хил.преди 7 месеца
10:04Тренировка за крака | любими упаржнения за крака!
16:49Вредни ли са Изкуствените Подсладители
Вредни ли са Изкуствените ПодсладителиПоказвания 9 хил.преди 7 месеца
8:23Гъвкава Диета - Резултати За Цял Живот!
Гъвкава Диета - Резултати За Цял Живот!Показвания 11 хил.преди 7 месеца
11:58Вредни ли са енергийните напитки?
Вредни ли са енергийните напитки?Показвания 58 хил.преди 8 месеца
9:303 ползи да стигнем 10% подкожни мазнини
3 ползи да стигнем 10% подкожни мазниниПоказвания 20 хил.преди 8 месеца
11:47По-силна лежанка в няколко лесни стъпки!
По-силна лежанка в няколко лесни стъпки!Показвания 26 хил.преди 8 месеца
14:216 пречки, които убиват мотивацията ти!
6 пречки, които убиват мотивацията ти!Показвания 15 хил.преди 8 месеца
12:23Фитнесът е неблагодарен спорт?
Фитнесът е неблагодарен спорт?Показвания 26 хил.преди 8 месеца
12:33Мускулна маса и РЕЛЕФ над 30!
Мускулна маса и РЕЛЕФ над 30!Показвания 17 хил.преди 8 месеца
18:40На Състезание За Натурални
На Състезание За НатуралниПоказвания 19 хил.преди 8 месеца
12:49Мръсно хранене - ползи и вреди!
Мръсно хранене - ползи и вреди!Показвания 10 хил.преди 9 месеца
7:425 Упражнения, които не правиш или правиш грешно
6:35Как се прави Румънска тяга (БЕЗОПАСНО)
Как се прави Румънска тяга (БЕЗОПАСНО)Показвания 16 хил.преди 9 месеца
14:03Вечният Начинаещ (във Фитнеса)
Вечният Начинаещ (във Фитнеса)Показвания 15 хил.преди 9 месеца
12:46Диетата е 70% от резултатите?
Диетата е 70% от резултатите?Показвания 10 хил.преди 9 месеца
9:233 ПОЛЕЗНИ храни, които ПРЕЧАТ на отслабването
3 ПОЛЕЗНИ храни, които ПРЕЧАТ на отслабванетоПоказвания 16 хил.преди 10 месеца
9:41ОТСЛАБВАНЕ С ВЪГЛЕХИДРАТИ!
ОТСЛАБВАНЕ С ВЪГЛЕХИДРАТИ!Показвания 13 хил.преди 10 месеца
13:56ОТСЛАБВАНЕ / Психиката, която те проваля!
ОТСЛАБВАНЕ / Психиката, която те проваля!Показвания 18 хил.преди 10 месеца
34:04Общото между добрата физика и успешния бизнес
Общото между добрата физика и успешния бизнесПоказвания 6 хил.преди 10 месеца
9:34Intermittent Fasting за БЪРЗО отслабване!
Intermittent Fasting за БЪРЗО отслабване!Показвания 15 хил.преди 10 месеца
12:00Как се прави Раменна Преса?! От А до Я
Как се прави Раменна Преса?! От А до ЯПоказвания 22 хил.преди 10 месеца
9:49По-добър клек с тези 2 упражнения!
По-добър клек с тези 2 упражнения!Показвания 8 хил.преди 10 месеца
9:56Отлагаш Ли? Ще съжаляваш!
Отлагаш Ли? Ще съжаляваш!Показвания 16 хил.преди 11 месеца
13:3220 въпроса за 12 минути
20 въпроса за 12 минутиПоказвания 14 хил.преди 11 месеца
20:17Лежанка - Tipichno vs Kristian Tanev (ИСТИНАТА)
Лежанка - Tipichno vs Kristian Tanev (ИСТИНАТА)Показвания 56 хил.преди 11 месеца
8:503 ТЕХНИКИ ЗА ПРЕОДОЛЯВАНЕ НА ЗАСТОЙ
3 ТЕХНИКИ ЗА ПРЕОДОЛЯВАНЕ НА ЗАСТОЙПоказвания 7 хил.преди 11 месеца
15:38Как Да Качиш Мускули (БЪРЗО)
Как Да Качиш Мускули (БЪРЗО)Показвания 35 хил.преди 11 месеца
10:35Качване зимата, сваляне лятото?
Качване зимата, сваляне лятото?Показвания 9 хил.преди година
23:05Моята Лазерна Операция на Очите  ( 1 месец UPDATE )
12:194 съвета за БЪРЗО отслабване!
4 съвета за БЪРЗО отслабване!Показвания 20 хил.преди година
16:33Как Да Направиш Плочки? - Стъпка по стъпка
Как Да Направиш Плочки? - Стъпка по стъпкаПоказвания 59 хил.преди година
13:32Коко 2.0 - планът за 2019та година!
Коко 2.0 - планът за 2019та година!Показвания 10 хил.преди година
9:52Как Да Тестваме Отказ / Колко Вдигам От Лежанка
12:30Как Да Постигнем Целите Си През 2019г.
Как Да Постигнем Целите Си През 2019г.Показвания 8 хил.преди година
42:58Моята Лазерна Операция -  PRK
Моята Лазерна Операция - PRKПоказвания 64 хил.преди година
21:36Университет = ЗАГУБА НА ВРЕМЕ
Университет = ЗАГУБА НА ВРЕМЕПоказвания 18 хил.преди година
24:21НЕ ЗАПИСВАЙ УНИВЕРСИТЕТ преди да гледаш това!

Коментари

  • Vsichko e do gen az sam na 38 treniral sam borba predi 25 god 74 kg sam ot kakto se pomnia za parvi pat pochnah da puskam koremche nishto ne trenimar nikoga do sega sam niamal kirem za prrav pat mu e daje ne useth sega sam 76 kg za normativ si varnah presata prosto se beshe otpusnala ako si niamal presa bez himia niama da stane palni gluposti niamash li a na gospodina mu davam kolkoto iska imam priatel biaga po 30 40 obikolki na stadiona trenira usileno i pak e mazen obadi se kolega 0898717954 bez himia kardio mardio pak sahtats chakam te da napravim klip sled trenerovka 1 i 30 chasa biaga po 15 obikolki i pak mazen okolo 98 kg a az iam pia ne se saobraziavam i presa 76 kg ne mardam ot tez kg vsichko e gen ela da pomognesh na kolegata trenira taka ot 12 godini i pak debel ne laji horata az iam kakvoto mi padne i ne kachvam a toi plodove zelenchuci ne znam oshte kvo i pak zakraglen boja rabota a

  • Аве искам да питам ако тренирам, пък дали не тренирам много, дали ще стане ...?

  • Здравейте. искам да ви попитам, в какъв интервал от време препоръчвате да се прави 24 часов "Фастинг" ? Също така, ако примерно тежа около 115кг, но мускулната ми маса е около 90кг, то 90 х 1.8 ли трябва да изчислявам белтъчините, които трябва да приемам или 115 х 1.8 ?

  • A ima li kak da stane bez smqtane na kalorii

  • Харесва ми как предлагате инфото,продължавайте все така 💪🙂

  • Само за слане ли ще говорите всяко видео

  • Супер клип

  • 1:57 Ами хората, които не могат да използват този тип диета?

    • stiskash zubi i prilagash taz snimka na MBT ne e za ligliovci

  • Здрасти ходя от скоро на лостове и по какъв начин и как мога да изгоря подкожните мазнини от корема и с какви упражнения моля някакви съвети?

  • Полезен клип момчета както винаги 🙂🙂🙂

  • Много индивидуално, но 185см 89кг доста съм пълен според мен Ям около 2600-2700калории Към 200п, към 35гр мазнини останалото въглехидрати. Много ли са тези калории и да намаля ли протеин и да увелича въглехидрат или да ги намаля и двете? (Според мен имам да свалям над 10кг) защото преди година бях 79 и бях доста по-слаб, но ми трябваше още 2-3 кг да смъкна само, че се объркаха нещата и така.

  • Айде бай Тъньо....Качваме между нова година и Коледа 😂😂😂

  • Много яко видео, Коко!

  • Фастването всъщност може да се използва и за качване на чиста мускулна маса без много излишни мазнини. Също така, има много здравословни ползи. При опити с мишки, на които дават едно и също количество храна, се установява, че тези, които изяждат храната в малък интервал от време и след това гладуват, боледуват много по-малко и живеят по-дълго от тези, които ядат през цялото време.

  • Колко често е добре да ползваме "тайното оръжие" без да прекаляваме?

    • @Stanislav Chakarov Благодаря!

    • 1-2 пъти на седмица като за начало

  • Ако може да попитам храната се мери като количество (гр.) - сготвена или сурова (месо; зеленчуци; и др.)

    • И двете могат да са правилни. Важното е да си постоянен!

  • Хубаво правите клипове за по мазни хора, а за теази които са по слаби и искат да качват?

  • Ники, интересно ми е, какво ти е мнението за приемането на креатин по време на подобна диета?

    • Освен ако нямаш здравословен проблем, няма причина да не може да го приемаш по време на подобна диета!

  • А фастингът не е ли лош вариант ,когато тренираме през тези 24 часа силово ,за изграждането на мускулна маса,че дори губим от нея?

    • Не е оптимален вариант със сигурност, затова е по-добре в почивните дни да се прилага подобен фастинг

  • благодарам!!

  • Определно това е най-добрия клип на Никола досега :) Ето така трябва да се прави клип. Нещата да се казват директно и да се дават конкретни примери. Много добре . Надъхвам се да опитам :) Ще чакаме и Стан да се включи по темата за периодично гладуване. Благодаря ви за този клип.

    • Радвам се, че ти е харесал! Имам и още такива назад в канала, но ще се опитаме да ги правим още по-кратки и ясни занапред. Имаме една идея сега за тази седмица

  • Давам само пример, защото горе във видеото споменахте белтъчини, и дадохте пример с протеин. Да ама 180гр. протеин не е 180гр. белтъчини. Само за пример взех произволно избран протеин: 180гр. (Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein) - Белтъчини: 141 гр.Мазнини: 8 гр.Въглехидрати: 9 гр. Общо калории: 670 kCal 180гр. Суроватъчен протеин Allmax Allwhey Classic - Белтъчини: 126 гр.Мазнини: 9 гр.Въглехидрати: 36 гр. Общо калории: 753 kCal Лична информация: Аз съм на този режим вече 43 ден, тежах 151кг. 195см. 34г. по проверка за необходими калории за това телосложение 3200-3600ккал. със заседнал начин на живот. Без тренировки. Със тренировки около 4600ккал.+ Хранителния ми режим е 120гр. протеин сутрин след тренировка която трае 60+ мин. =224ккал. За обяд пържола със зеленчуци + 1 вода 500мл.=775ккал. Късен следобед 120гр. протеин = 224ккал. Тотал около 1200-1700ккал на ден. Още съм жив здрав прав и корав. В момента съм 138кг. и значително повече сила и мускулна маса. Давайте смело, от глад никой не е умрял.

    • Приятелю, в голяма грешка си. Протеин и белтъчини е едно и също. Протеин не означава само Протеин на пудра. Протеин/Белтъчини има в млечните, яйцата, месото... Протеин=белтъчини, а техни източници биват много храни, като само 1 от тях е протеин на пудра.

  • Ако съм на 16 ще мога ли да се запиша за час за разговор ?

  • #25

  • Започнете да отговаряте на въпросите си в instagram!

  • Винаги гледам вашите клипове и се мотивирам и след няколко дни не правя това за което е клипа. Иначе клипа е супер разбираем и полезен! Ще го гледам през 2-3 дни, за да потържа мотивацията ми и да изградя навика на съдържанието му!

    • Мотивацията е нещо което идва и си отива, говорено е многораткно. Да си създадеш навици е ключа, прваши го защото трябва да го направиш, като ходенето на работа да кажем. Няма как да разчиташ на мотивация и да се осланяш на нея, има много фактори които влиаят на мотивацията, тя винаги е моментна.

  • Уникално видео, толкова много информация за толкова малко време!

  • Ако имам по стресираща работа и живот кое би било по добре?И може ли да се пости всеки ден?

    • Благодария много!Продължавайте с добрата работа.Помагате на найстина много хора.

    • Може да се пости всеки ден. Ако имаш по-стресираща работа и живот, това ще дойде прекалено агресивно. Тази диета става много тежка, много бързо. Имаме и други клипове по темата в канала. Единият даже е поставен като карта на 8та минута "Хакни диетата си" или нещо от сорта

  • Как знаете кое колко калории е? Кое колко протеин е? Например долу някой е писал 900 гр пилешко месо били 180 гр протеин, необработените зеленчуци колко калории са те? Къде може да се види тази информация?

    • В bb-team има инфо за всички храни

  • Тайното оръжие всеки ден ли се прилага или само 1-2 пъти на седмица?

    • Както решиш и зависи как организмът ти ги приема в началото ще е много трудно, но после става лесно първите 2 седмици 2-4 пъти и после го прави 5-7 пъти, но знай че не трябва да прекалява понеже може да има моменти в които ще си много гладен и ще преядеш съответно ще качиш килограми затова не е много препоръчително гласуването но много ефективно

  • Много добра информация

  • Нещата относно това дали ще качваме мускулна маса или ще чистим мазнини е с комплексна зависимост .Всичко зависи от три компонента Хранене ,тренировка и възстановяване. Едното без другото не може.Дори недостатъчният сън може да окаже влияние върху мускулната маса или свалянето на мазнини.

  • @Stanislav Chakarov Моля те направи видео как да качваме мускулна маса или как да имаме прогрес в фитнеса.

  • Тайното оръжие е много опасно :Д

  • Брат от къде е тениската

    • @tihomir ivanov Как треа да ми седи

    • Брат, на теб няма да ти седи така

  • Човек много ти благодаря аз ядох баници и бях отслабнал с 3кг сигурно е мускулна маса

  • 180грама протейн са 900грама пилешко месо :D викаш ще умре от глад :D

    • @BUL STORE не, говорим за пил филе

    • Пилешко месо (бяло) печено 900гр. - Белтъчини: 279 гр.Мазнини: 41 гр. Общо калории: 1557 kCal

  • Кефи ме по-хубавото качество на видеата и по-добрия декор. Евала момчета.

  • А няма ли опасност с толкова агресивна диета да загубим доста мускулна маса ?

    • Ако вдигате тежко в залата, ще качвате мускули и ще губите мазнини. Но има много тънкости, гледайте клипове, учете се:)

    • Няма начин да свалиш килограми без да свалиш мускулна маса :) и кгаро качаш маса, няма как да е само мускулна :)

    • Не е задължително - зависи колко дълго трае, какви са тренировките и т.н. А и хората, които имат много мазнини за горене, обикновено не се интересуват от мускулната маса. Може да е добра база за разделение на тренировъчен/почивен ден между другото, така че ако се чудиш колко ниско можеш да паднеш в почивен ден - това е минимумът.

  • Ако съм 15-16 годишен мога ли да опитам този тип хранене

    • Vseki nad 10 moje brt az sum na 13 i go praq na vseki mu e trudno i na teb sh ti e ama ako iskash qko tqlo trq go praish

    • По-скоро не бихме го препоръчали. Може би 2-3 дни в седмицата (почивните от тренировки). На тази възраст бихме препоръчали повече движение и по-умерена диета.

  • #daima

  • Харесват ли ви новата типография (изписването на буквите), която ползваме? Мислим да закупим още ефекти! Какво ще кажете?

    • @Ivan Hristov Това е като с алкохола, цаката е да не спираш :)

    • Тази диета звучи много добре но да кажем че съм я направил и съм постигнал външния вид който съм искал а след това кати я прекратя как да се предпазя от йойо ефекта

    • Добри са, момчета, лайк от мен

    • Ако намерим такива на нормална цена ще ги вземем ASAP

    • Да, супер е:) Има едни яки ефекти, които показват даден мускул директно върху вашето тяло. Действайте:)

  • 1st

  • В много от случай изпитваме лек глад, когато имаме нужда да пием вода.Може би в част от ситуациите хората, които казват, че са гладни след тренировка всъщност са жадни.

  • #Тиква маняк много готини клипчета много ми помагате с тях.

  • Леле Никола колко е голям :) ..... Браво

  • Освен стойностната информация, която давате, напоследък има доста смях в клиповете. Продължавайте да слагате гафовете накрая, защото така става много по-интересно и забавно. Супер сте! 🙏💪

  • Откъде може да се купи в България?

  • Искам да попитам тренировките с тежести забавят ли растежа

  • Имате ли мнение относно практиките Semen Retention, NOFAP, MGTOW

  • Стан ме разби с въпроса за висшето образование. Явно няма поглед над нещата. Никола е абсолютно прав. Заявиси какво е образованието. Стан трябва да наблегне и на общата култура и ученето не само на фитнеса.

    • Vladimir Nikolov предполагам и Patrick Bet-David няма поглед над нещата. Както и Alex Becker, както и все повече големи играчи в бизнеса. В отговора си във видеото не съм споделил изцяло мнението си за образованието, а и не знам защо съдиш за общата ми култура по 20 минутни видео. 🙂

  • много хубави видеа , браво ! изгледах няколко подрет и мисля че ще са ми от полза :)

  • Bro nesam saglasen s problema skinny fat ima dosta prouchvaniq koeto pokazvat che ako si kyoshtav no vse pak imash koremche trq da pokachvash muskulna masa zashtoto ti dokato se izchistish ot mazninite shte zagubish oshte poveche muskuli i korema shteti izglejda po golqm dori dasi otslabnal horata koito sa oshte nachinaeshti i nqmat sportno minalo mogat da pokachvat muskuli i da izgorqt maznini ednovremenno zashtoto horata koito skoro sa zapochnali da trenirat gorqt poveche kalori ot starite trenirashti zashtoto oshte nesa nastroeni za trenirovkite vav fitnesa vse pak za koremnite sam saglasen ako iskash plochki znaci trq da broish vsqka kalori koito si ql tova ne oznachava che ne trqbva da trenirash korem naprimer ima taka narecheno plank serii tova ti pomaga dagi stqgash poveche ot koremni presi

  • Чудесна информация! Благодаря много и много успехи ти желая!

  • Как прогресираш на lat pulldown ,защото на този скрипец не може да му се добавят гири по 1 кг

  • Преди правех грешката когато съм в сесия да ограничавам тренировки, от там губя мотивация, спирам да ям както обикновено и всичко отива на кино... но вече не е така, не било страшно да тренираш по време на сесия! :)

  • Ако не приемаш химия няма да отслабнеш, само с храна не става?!🤣🤣

  • Как да горя коремни мазнини

  • Тъй като съм изостанал и гледам 2020 тоя клип, това е като ретроспекция "Where it all begins" ПС: Голям прогрес от тогава до сега, поздравления! ПС2: Искам закуска от Стан

  • 20:25 nomera e da ytidesh do zalata,tam li si shte trenirash q

  • Зравей! Гледам те редовно! Имам един въпрос! Аз съм 130кг по 3гр/кг протеин са 400гр протеин на ден! Какво да ям за да ги набавя тези 400гр, и в същото време да съм в калориен дефицит?

    • kalin petkov това е адски много протеин. Въобще нямаш нужда от толкова. Умножи по 1.8гр /кг протеин.

  • Това, което не се казва обаче, е че в режим на кардио и след него тялото ускорява метаболизма. И въпреки, че за 30 мин си изгорил 300 калории, последващите калории, които човек приема се усвояват по-бързо и лесно. Та, които каквото и да ви говори, кардиото си остава най-ефикасният и ефективен начин за отслабване. Просто трябва да е редовно и се иска време. Няма да стане с една седмица на пътеката.

    • Аз и стотиците хора в програмата как отслабват без кардио? :)

  • 20:55’ - в 18.40ч., вече смазан понеделнишки в офиса, гледам клипа и стигам до този синтезис миг след като съм се отказал от тренка... и веднага запалих към фитнес, много точно го е казал!😁👊

  • можем ли да качваме мускулна маса и да сваляме подкожни мазнини едновременно

  • Стан какво се случва?! Да не би да си работил допълнително като дядо коледа по празниците? 🤭😁😻

  • 100% от хората, които започват кардио, за да отслабнат, и вярват в тази лъжа, не могат и 5 минути кардио да направят, затова не виждам никакъв смисъл да се говори за 30 минути кардио. Точковото горене на мазнини е най-голямата лъжа, в която хората вярват. От моя опит със свалени над 85 кг, човек гори мазнини по обратния ред на качването - т.е. ако качва мазнини първо на задника, последно от там ще ги свали. Последното не мога да го коментирам - моите амбиции са от друг характер и към плочки много не се стремя :). Но видеото е страхотно и поуката, която всеки трябва да си извлече, че килограми се свалят с промяна на начина на хранене, а не с тренировки.

  • Стан: " аз не разбирам от женски дупета " аз: "дано и от мъжки да не разбира :D"

  • Нз колко е вярно, но готино видео!

  • Упражненията в коремната област са важни за стягане на коремните мускули, които играят важна роля за изпълнения на много упражнение!

  • Каква закуска да приемам ако тренирам двуразови тренировки сутрин и следобед?

  • kvo sha govorish we , shmatka, golemi fitnes razbirachi se navudihte v poslednite godini!! Chel neshto nqkade i sa pravi che toj go e otkril! Kat ti gledam pileshkoto vratlence i nerazvitiq gruden kosh si mi qsen !!

  • Поздрави за видеото, момчета. Продължавайте в същия дух и увеличете размаха... човек за да се развива, трябва постоянно да прави по нещо ново. Измислете някакъв спортен ивент на лостове примерно... фен среща... сигурен съм, че ще дойдат големи гурута.

  • Силен и приятен клип. Надявам се моето мнение да не е близо до 0 :D :D

    • Ако изглеждаше и като на профилната ти снимка, щеше да е 9/10.. ама на.. в реалността си брадат коч :D

    • 7/10 :D

  • Как се казва добавката?

  • Eric Helms, guys!!! I am so excited!

  • Въпросът ми е следния : 1.Каква марка епилатор ползвате? Какъв крем за ръце/лице/дупе? Какъв метод ползвате за обезкосмяване на "триъгълник"-а ?

    • Ххахаха, машинката ти за подстригване, Наско! :D

  • Много ме изкефи как Стан започна да изброява децата, които ще има от 3,4,5😄💪

  • Супер е епизод, прави ред причини съм изпуснал доста ваши клипове в последните месеци. В някой от последните, които гледах чух за добавката на Стан но не достатъчно... Аз също имам проблеми и то вече на 3 места(китки и един глезен) ще се радвам да споделите повече за нея. Ако вече сте го направили извинявам се предварително.

  • 25:15 ей тука се задавих с лукче.

  • За трицепса не си прав!От год тренирам и каквото съм правил преди,правя и сега.Какво значи ако се очертава трицепса не означава че тренирате правилно,пич,напомпваш ли се имаш ли усещане на помпане на болка значи вървиш нагоре,такива малчовци като тебе....аре да не дават акъл,нямате теми за коментиране и тръгнахте да учите старите пушки,айде нема нужда

  • Момчето от 8ми въпрос попита дали помага храненето с бавно усвоими аминокиселини, а вие му отговорихте как да забави усвояването. :D :D

  • Много полезно и мотивиращо видео! Интелигентно поднесена информация, както винаги!

  • Страхотно видео, много полезна информация.

  • male kvi ramena imash so strong

  • Истина е всичко това...

  • Имам частично разкъсване на десният jumper knee. Какво бихте препоръчали за стягане на бедрата, при положение, че клековете са ми забранени и всякакво извършване на силови упражнения с десния крак ....

  • 00:58 аз познавам едни моми дето по цял ден си лежат и правят по 500 долара на ден. За съжаление част от парите са мои :D

  • За момент си помислих, че голямата ти цел в живота е бицепс..

  • Здравейте от къде може да се поръча или купи от добавката с куркума и джинджифил

  • Вафли Боровец и кисело мляко е много диво комбо особено след вечера😂😂😂

  • Никола, кога ще кътваш? :/

  • Проблемът на коментиралите тук е че се занимават с фитнес вероятно не повече от година две и изобщо не знаят за какво говориш от 6_7 години тренирам и съм достигнал до същите изводи но когато и аз го обяснявам на някой начинаещ също не ме разбира правилно